Verbesserung
Geschrieben von
Katrin
am
15. April 2009, 09:44
Als Antwort auf: Kurze Einführung zu ITK - Emy udn alle die es interessiert geschrieben von Katrin
> Das sind bei mir: Früh 75 g KH, Abends 40,5 (71 kg+1,5), Mittags 75 g KH +
> 16,3 EW (71 kg*0,8 - 40,5 EW vom Abendbrot = 16,3 EW)
> 20 g Fett sollten auch noch pro Mahlzeit sein, da kann man aber ein wenig
> jonglieren, von einer Mahlzeit zur anderen
hier hab ich mich vertan meine Abendeiweißmenge errechnet sich wie folgt (BMI*1,5 = 40,5 EW)
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